L’assertivité : 7 clés pour communiquer en s’affirmant

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L’assertivité est la caractéristique de quelqu’un qui sans anxiété et sans agressivité exprime avec aisance son point de vue, affirme sa différence et ses intérêts sans dénier ceux de l’autre. Il existe 3 grandes manières d’aborder la conduite de ses relations avec les autres:

  • La première consiste à ne tenir compte que de soi-même et à marcher sur les pieds des autres.
  • La deuxième consiste à s’effacer sans cesse devant les autres.
  • La troisième consiste à d’abord penser à soi tout en tenant compte des autres.

On désigne par communication assertive, la capacité de développer l’affirmation de soi tout en respectant l’autre dans sa différence afin d’établir une communication efficace basée sur des relations valorisantes et constructives.  Cela renvoie donc à des compétences émotionnelles qui impliquent connaissance de soi et confiance en soi.

7 clés pour communiquer en s’affirmant :
il s’agit d’établir des relations avec les autres basées sur
1. Une position qui met l’accent sur le positif
2. Un mode de comportement actif plutôt que réactif
3. L’expression de ses émotions, besoins et objectifs  en respectant les droits des autres et sans ressentir anxiété et culpabilité
4. Une attitude de non-jugement
5. Un mode  de communication direct, sans attaquer ni menacer.
6. La prise de responsabilité et la fixation de limites
7. La négociation basée sur des faits

Au delà des méthodes, l’affirmation de soi est un état d’esprit, une philosophie de vie.

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