La plénitude de l’instant

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Le miracle n’est pas de marcher sur l’eau…
Le miracle est de marcher sur la terre verte, en ce moment…
Le simple fait d’apprendre à toucher cette paix nous guérit et nous transforme, ce n’est pas une question de foi mais de pratique.

Ainsi parle Thich Nhat Hanh dans « La plénitude de l’instant », un de ses très nombreux livres.

Je vous propose un de ses exercices simples et efficaces pour vivre en conscience:
J’inspire et je suis la fleur.
J’expire, j’en ai la fraicheur

J’inspire et je me vois montagne
J’expire et je me sens solide.

J’inspire et je me vois eau calme
J’expire, en moi les choses se reflètent telles qu’elles sont.

J’inspire et je me vois espace
J’expire et je me sens libre.

 

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