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Comment renforcer sa gratitude au quotidien ?

Gratitude - Coachdesoi

Etre reconnaissant pour ce qui nous est donné de vivre et pour les autres est un moteur de bien-être pour celui qui pratique la gratitude au quotidien.
La gratitude nous réconcilie avec la vie en nous incitant à apprécier ce que nous avons plutôt qu’à déplorer ce qui nous manque.
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est un outil fabuleux pour renforcer nos choix de vie et dépasser les freins qui y sont liés.
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La timidité, un fabuleux outil de développement personnel ?

Nothing to say
La timidité est un phénomène complexe et les situations qui la déclenchent sont nombreuses et variables d’une personne à l’autre.
Si la timidité vous pose problème, le meilleur moyen de la reconnaitre et de l’aborder est de commencer par identifier toutes les situations qui vous angoissent, qui vous gênent sans oublier de noter toutes les situations que vous évitez !
Le premier pas est de reconnaître quand et comment votre timidité se manifeste et d’identifier ce qui vous gêne afin de connaître avec précision les déclencheurs de votre timidité.  Notez ce que vous ressentez et la façon dont vous réagissez…

S’il est tout à fait normal de se sentir mal à l’aise à l’idée de parler en public ou de s’exprimer dans un groupe que l’on ne connait pas, la timidité devient problématique Poursuivre la lecture

Comprendre et vivre le lâcher prise…

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Je vous transmets ci-dessous l’article publié aujourd’hui par Michel Poulaert sur son Blog « Source d’optimisme »
Il définit sous différents angles le lâcher prise parfois si difficile à comprendre et surtout à pratiquer et à vivre au quotidien….

Lâcher Prise, ce n’est pas se montrer indifférent
mais simplement admettre que l’on ne peut agir à la place de quelqu’un d’autre.

Lâcher prise, ce n’est pas couper les liens
mais prendre conscience qu’il ne doit pas y avoir contrôle d’autrui.

Lâcher prise, ce n’est pas être passif,
mais au contraire tirer une leçon des conséquences inhérentes à un évènement.

Lâcher prise, c’est reconnaître ses limites,
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Renforcer la confiance en soi avec la technique de l’ancrage

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Un parfum, un goût, des mots, des gestes, les premières notes d’une chanson peuvent en quelques instants transformer l’état dans lequel vous êtes (ex: vous associez une chanson à un merveilleux été et toute votre vie, chaque fois que vous entendez cette chanson, vous repensez à cette période….)

Les points d’ancrage possèdent un grand pouvoir car ils nous mettent immédiatement dans un état psychologique précis.
Le monde est plein de points d’ancrage profonds ou superficiels comme les publicités qui peuvent susciter des désirs, envies etc.
Nous en vivons beaucoup inconsciemment (bien des gens lorsqu’ils sont stressés prennent une cigarette, un verre d’alcool…)

Nous pouvons heureusement prendre conscience et contrôler nos ancrages de façon à nous donner des points d’ancrage positifs et à éliminer les points d’ancrage négatifs..
Nous pouvons ainsi avoir accès à nos ressources les plus riches…
Nous allons dès lors utiliser l’ancrage notamment pour renforcer la confiance en soi.
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Retrouver la confiance en soi en 3 étapes

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Dans ma pratique de formatrice et de coach, j’entends très souvent cette phrase : ‘ je n’ai pas confiance en moi ‘.

Phrase dite en plus avec une profonde conviction, de quoi renforcer son poids et son impact à chaque fois qu’elle est prononcée !

La confiance en soi, ce n’est pas quelque chose qu’on a ou qu’on n’a pas, chaque personne à confiance en elle dans certaines circonstances et moins confiance en elle dans d’autres, elle dépend donc des situations.
Nous pouvons en plus avoir très confiance en nous dans un contexte qu’il soit professionnel, privé, relationnel …. et à un certain moment, perdre cette confiance pour une ou plusieurs raisons, conscientes ou inconscientes.
Nous pouvons aussi retrouver et reprendre confiance en toutes circonstances et la renforcer jour après jour.

Quelle est la clé de ce processus ?
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